ヨガの定義|シャープなフェイスラインはパーソナルトレーニングで叶えられる|smile.beauty

世界で広がるヨガの魅力を体感するチャンス

ヨガの定義

女性

代謝がアップ

ヨガは正しい姿勢で行なうことを基礎としているので、自然とインナーマッスルが鍛えられていきます。インナーマッスルは体の中心にある重要な筋肉で、筋力が高まることで体の基礎代謝アップを叶えられますよ。

体重の減量

代謝がアップするということは、いわゆる痩せ体質に近づけるということ。代謝アップをキープすると、これまでと同じ食生活を送っても肥満になりにくくなります。また、深呼吸することで体内の隅々に酸素が行き渡り、ストレス緩和に繋がるメリットまであります。

整う自律神経

現代は仕事、プライベートとさまざまなシーンでストレスが溜まりやすい時代だとされています。その生活が続くと、体の自律神経が乱れて自律神経失調症に陥る可能性も。ヨガはさすが健康法と言われるだけあって、正しい呼吸法により乱れた自律神経を整える効果ももたらしてくれます。

ストレスの緩和

蓄積されたストレスは、やがて病魔になってあなたの体に襲いかかるかもしれません。ヨガで大切にしているものには「呼吸」「姿勢」の他に「瞑想」があります。瞑想は、あなたの理想とするイメージをゆっくり頭で思い巡らせる時間で、それが心に住み着く黒いもやもやを取り除いてくれるでしょう。

一人でなくみんなでヨガを体験

プロのトレーナーさんがいてよかった!(女性・27歳)

年齢を重ねるとどうしても体が重くなっていきます。ダイエットという機会に健康も目指そうかとヨガをはじめました。独学でやりきる自信がなかったのでヨガスタジオに通ったんですが、ヨガの知識から正しいポージングまで学べて本当に得しました。通って良かったです!

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